quinta-feira, 19 de março de 2015

Whole30 - Sugestões de Refeições


Não podia deixar de fazer alguns posts com fotos de pratos, portanto aqui vai o primeiro:

Bife do lombo, ovo, manga (em batatata frita :P), nozes e cenoura crua. Adoro cenoura crua :D Ah, e chá. Que é agora a única maneira de distinguir os meus pequenos-almoços dos almoços e jantares.

(Itálico é taanto indicador de legenda profissional.)

Morangos com creme de coco (melhor combinação de sempre! Morangos com natas o quê?...), tomate cherry, coco fresco em lascas e frango com cogumelos, alho francês, cebola e repolho. E chá. 

Banana com creme de coco (ou a saga do creme de coco), sardinhas enlatadas com molho picante (os ingredientes são todos aceitáveis e são em azeite, são deliciosas!), espinafres crus (que sabem a noz), abacate (do qual gosto cada vez mais) e ovos mexidos com repolho (sim, eu adoro esta couve do fundo do meu coração. De boi.).

(Não acredito que acabei de fazer uma piada sobre repolho. Isto é falta de chocolate.)

(Ou de repolho.)

Vitela com repolho deliciosa, kiwi, castanha do Pará, ovo cozido e pepino (também adoro pepino, desde que seja verde (não só em cor :P)). 

Banana com manteiga de amendoim (NÃO dá para o Whole30, isto foi antes, quando já tinha implantado o modelo mas não a 100% - não tinha começado, claro. Para «recriar» podem usar manteiga de um fruto seco «a sério» (desculpa amendoim). Eu também vou comprar, logo que me decida a deixar de me babar para cima do site da Myprotein e encomendar de uma vez.), pepino, tomate, rabanete e "escamudo do Alasca» (compro este peixe só por causa do nome) «à brás» (melhor coisa de sempre! Soon, on «Creme de Avelãs» (isto soa tão bem)...). E chá. Chá também 

 Pronto, agora sim, podem continuar as vossas vidas com uma alegria renovada. :D


18 comentários:

  1. Lindos, com um empratamento todo apelativo e super apetitosos!
    Diverti-me ao ler o texto!
    Um beijo grande ;)

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  2. Itálico é super profissional! Gabo-te a coragem, eu como deixei de comer carne não fazia uma coisa destas. Também and o a depurar, é uma verdade - é dos repolhos. A-DO-RO COUVES! <3

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  3. os pratos assim cheios de cor e cheios de vida, adoro isso.


    www.ocantinhodosgulosos.blogspot.pt

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  4. Que pratos lindos! Adorei ;)

    Beijinhos
    food&emotions
    http://fefoodemotions.blogspot.pt

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  5. Eu também adoro cenoura crua! Gostei da ideia dos morangos com creme de coco.
    Onde compras a castanha?

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    1. No continente... Mas prefiro a do Lidl (é mais barata e mais crocante :)).

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  6. ahahahahah! Alegria renovada... Não sei não... Eu até fico de queixo caído depois de ver estes teus pequenos-almoços :-)
    Mas na positiva!!! Não queres vir para minha casa todas as manhãs? Punhas isso tudo prontinho... Eu levantava-me à hora do costume e era só comer :-) Brincadeirinha!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Possa, mas até a mim me dá vontade de trincar coisas dessas logo pela manhã (o que não estou achar nada normal em mim)... Vou deixar de cá vir :-P
    Achas mesmo que conseguia? Nah.................................
    E agora uma curiosidade... O chá é frio ou quente??? É que no meio disto tudo a parte do chá é que me deixa intrigada, eu que não associo nada beber chá aquando se come... Para mim chá é tipo a meio da tarde com um bolinho, umas bolachas vá... Ou antes de ir para a cama (com umas bolachas também... não vá acordar a meio da noite com queda de açúcar :-))
    Pronto, eu estou na brincadeira, mas estou mesmo adorar estas sugestões principalmente as junções do repolho com a vitela... o peixe à brás, o frango com cogumelos........... essas combinações agradam-me mesmo!!!

    Beijinhos, bom fim-de-semana e boa continuação de whole 30.

    P.s)))) Tu não cometes assim nenhuma falhinha pelo meio? Vá lá confessa... Nem uma mini mini fatia de um bolinho qualquer? Um eclair daqueles saborosos que fazes???

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    1. É quente :D Quero dizer, depois de tirar as fotos fica frio, mas eu volto a aquecer :P Não gosto de chá frio...
      Não acho muuuito estranho beber chá, mas também não acho estranho comer uma rodela de banana entre duas garfadas de pescada, por isso não te fies em mim ;)
      Não, então que desconfiança é essa? :P Até transporto ovos e frutos secos para possíveis ocorrências :P E não faço éclairs, porque depois não posso comê-los hahaha :) Mas um dia destes vou fazer um pudim para oferecer e não tenciono quebrar as regras, que o tribunal-whole30 é restrito em relação a isso... :P Não há um cereal nem uma migalha de bolo, é o objetivo do programa :)

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    2. Como diz um colega meu... 'Força nisso'! Acho que fazes muito bem em manter-te fiel ao programa :-)
      Mas gosto de me meter contigo.
      Beijinhos***

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  7. Já sentes alguma diferença?
    Eu era mesmo incapaz de comer assim, a não ser que me digas que já perdeste 3kg de massa gorda e já ganhaste 2 de músculo :p

    Forçaaaaa nisso :)

    Beijinhos
    http://chocolateadobrar.blogspot.pt/

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    1. Eu sinto-me bem e gosto bastante! Já não me lembro de não comer comida ao pequeno-almoço...E gosto muito :)
      Não posso fazer juízos quanto ao resto, eu fiz o programa mais por curiosidade relativamente ao que é saudável ou não e ao que resulta melhor para mim do que por outra razão. Além disso, nunca fiz nenhuma dessas avaliações xpto :P Mas de certeza que encontras muita gente a dizer os resultados quanto à composição corporal e perda de peso :)

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  8. Isto é que são pequenos almoços! wow. Os pratos estão lindos sem duvida. E com excelente aspecto. Mas eu não conseguia manter. Bem digo que devia ser mais saudável mas não consigo visualizar! O meu prato favorito foi o primeiro. O conteúdo desse agrada-me muito! Mas desejo uma boa continuação do desafio ;D

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  9. Os teus pratos estão lindos ( será uma maneira de nos aliciar??) e continuo a admirar a tua determinação.
    Bjn
    Márcia

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  10. Avelã, eu perco-me a olhar para estes pratos!!! :D
    Beijinho e bom Domingo.

    Recanto com Tempero
    http://recantocomtempero.blogspot.pt/

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  11. Como faço turnos e pratico muito exercício, ainda não consegui encaixar totalmente a paleo na minha alimentação. Mas gostava imenso e tenho feito algumas refeições, nomeadamente pequenos-almoços. Ando a ler um livro que saiu há pouco tempo: Energia Paleo e é muito informativo. Estas dicas são excelentes, dão-me bastantes ideias! Continua a elucidar-me :p só ainda não entendi uma coisa, porque é que o amendoim é diferente das outras oleoginosas? Porque não podemos consumir manteiga de amendoim e podemos de amêndoa/caju?
    Beijinhos

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    1. Com os turnos deve ser complicado :/ quanto ao exercício há teorias interessantes sobre a não necessidade de hidratos que é apregoada :) mas eu percebo-te, com a actividade e o trabalho deve-se tornar bem mais complicado.
      Já ouvi falar desse livro! Parece interessante :) Já vi alguns desses teus pequenos-almoços, parecem bem interessantes também :D
      Amendoim é considerado legume/leguminosa, o que não é permitido na dieta paleo nem no Whole30... Amêndoa/caju/avelã/noz/etc são considerados frutos secos «a sério».
      Também é por causa do risco de aflatoxina (supostamente um dos mais relevantes agentes cancerígenos e despoletador de alergias, é complicado verificar a isenção), do ácido fítico, da lectina e de um estudo com animaizinhos e as suas artérias :) se procurares na internet encontras imensa informação de certeza :)
      Beijinhos :)

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  12. Bom aspecto =)

    Excelente mesmo.

    Beijocas

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  13. Grandiosos Pequenos-Almoços! :) Eu que fico logo demasiado satisfeita (cheiinha) com umas papas. Esses PA são para as rijas. :)

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